肌肉男必备！轻松增肌，目标多少斤？(肌肉男增重)

在追求健美身材的道路上，肌肉男无疑是最具魅力的一群人。他们拥有令人羡慕的肌肉线条和力量，而这一切都离不开科学的锻炼和合理的饮食。那么，作为一名肌肉男，如何轻松增肌，目标增重多少斤呢？接下来，就让我...